枸杞子干嚼一天吃几粒

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枸杞子干嚼一天吃20粒左右即可,枸杞子味甘、性平,有滋补肝肾、益精明目的功效。常见的吃法包括:煎服、泡水、煮粥、炖汤等,也可以干嚼吃,在没有医嘱的情况下,很多人吃枸杞子都是为了起到保健强身的作用,因此一次不能吃太多。

早上或者上午最佳,下午和晚上也可以:

1、早上和上午的时候,身体的吸收能力最佳,这时候吃枸杞子,补肝肾效果会更好。

2、下午工作劳累的时候,也可以取几粒枸杞子干嚼,能够缓解疲劳。

3、晚上的时候干嚼枸杞子,能够滋补肝肾,帮助入眠。

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