大姨妈来了怎么办难受

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  1、这个时候可以多吃易消化的食物,例如小米粥、大米粥,甚至多吃蔬菜和水果。出现痛经的时候可以进行热水袋局部的热敷缓解痛经,避免由于痛经存在脸色苍白,甚至冒冷汗的表现发生。

  2、在月经到来的时候,部分女性也会出现乳房的疼痛,这个时候可以通过热敷的方式,包括按摩的方式进行缓解,避免持续性的疼痛给个人带来一定的影响。

  3、在月经到来的时候,部分女性会出现神经系统的异常,例如头晕、头痛,甚至存在失眠的症状,也会造成心情的烦躁。需要自我的调节,例如白天的时候尽可能减少睡眠,在睡前的时候进行泡脚、喝热的牛奶,都可以进行缓解。

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