肩肘倒立的保护帮助

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肩肘倒立保护与帮助的方法如下:

1、强调保护者站位要合理;

2、保护的部位要准确;

3、保护时机要恰当;

4、助力要合适。助力的大小,应根据具体情况决定;

5、方向要正确。体操的动作都有方向性的,因此,在保护与帮助过程中,一定要注意动作方向,否则,会直接影响到掌握正确的动作技术,从而影响动作的质量。

注意:保护者站在练习者的侧方,两手握住练习者的腿上提,必要时,可用膝盖顶其臂部,使其充分伸直。

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