简述瑜珈呼吸的作用

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1、作用:动用整个肺进行呼吸,通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体,促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官,增强其功能,使身体和心灵得到充分的放松,对身心健康有明显的裨益。

2、分类:腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸,还有单鼻孔清理经络呼吸。

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