吃什么补奶水最好最快

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1、哺乳期,要注意合理饮食,多进食汤菜类,也可以喝补气血、下奶的汤,比如:海马或通草煮老母鸡或猪蹄汤、鲫鱼丝瓜汤,或者红糖加鸡蛋,同时让宝宝增加吸奶的次数以促进乳汁的分泌。

2、如果存在乳腺管不通畅的情况,也可以请专业的催乳师按摩乳房,促进乳汁分泌。其次,乳母保持良好的情绪,不要过于激动或者焦虑,保持充足的睡眠,睡眠不佳和抑郁的心情也会影响乳汁的分泌。

3、哺乳期间要注意乳头卫生,预防乳头皲裂。如果身体状况许可,可以适当户外运动,增强体质。

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