红糖补铁吗

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  1、红糖可以补铁,也可以补血,但红糖中的铁含量约为2.2毫克/100克,而成年女性每天需要20毫克铁,红糖主要的作用还是补血。

  2、中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老。

  3、红糖适合人群:红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。

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