练瑜伽有什么危害

更新时间:

瑜伽只要不是过度练习就不会给身体带来危害。

练习瑜伽注意事项:

1、每个瑜伽动作的练习都是有顺序的,需要循序渐进,千万不可以从一开始就选择尝试高水平难度大的动作,这样很容易对身体造成伤害。

2、练瑜伽之前无论如何都不要忘记热身的环节,在热身中先深呼吸,调节好自己的气息,达到整个身心放松的状态,再开始拉筋,放松全身筋骨,达到练瑜伽的基本柔软程度。

3、瑜伽老师最好选择有一定经验的,而且可以适应他的节奏和风格,在上课之前要让老师充分了解身体情况。

4、不要轻易模仿别人,每个人有属于自身不同的身体状况,在练习瑜伽时千万不要互相攀比,这样会造成练习者极大的心理压力,违背了练习瑜伽的初衷,无法达到真正的身心放松。

5、坚持赤脚练习,练习中所穿的衣服也必须是柔软舒适,透气吸汗的材质,这样才能让皮肤呼吸顺畅,不要排斥练习瑜伽中的辅助道具,它们可以帮助练习者更好地开发身体各个部位的柔软度。

标签: 考研 报名 条件 流程