饼干类有哪些垃圾食品

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所有加工饼干都是垃圾食品,除了低温烘烤和全麦饼干。饼干类主要危害是食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;热量过多、营养成分低。

垃圾食品是指仅仅提供一些热量,没有其它营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品。

垃圾食品包括:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(包括所有加工饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。

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