霜降吃什么预防疾病 这些食物最有效

　　霜降因为天气的变化，容易会引起一些疾病的发生，比如感冒，鼻炎等。那么在霜降吃什么能够预防疾病呢？有哪些食物是最有效的呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

　　霜降吃什么预防疾病（以下内容整理自网络，仅供参考，不代表本站观点，身体如有不适，请及时就医寻求专业诊断）

　　手脚冰凉：萝卜

　　白萝卜，对手脚冰凉，预防感冒也有不错效果。

　　1、手脚冰凉：秋冬季节，天气寒冷，许多妹子容易出现手脚冰凉，除了注意保暖之外，每天一碗萝卜汤，可增强体质，驱寒固本，彻底解决手脚冰凉。

　　2、脸上有斑：白萝卜中含丰富的维生素，能抑制面部黑色素。

　　3、预防感冒：白萝卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的冬季，能提高人体的抵抗力，预防感冒的发生。

　　风寒感冒：生姜

　　生姜除了驱寒，还可以搞定风寒感冒，痰多咳嗽。

　　1、风寒感冒：带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片，开水煮10分钟停火，每日早晚各一次，最多2-3日，再严重的感冒轻松搞定。

　　2、痰多咳嗽：15片生姜大火煮开后，文火煮5分钟，加适量白糖温服，早晚各1次，对痰多咳嗽有奇效。

　　3、腰肩疼痛：生姜5片加一碗水，煮开后加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，每次10-15分钟，可有效缓解疼痛。

　　皮肤皲裂：木耳

　　木耳不仅养颜，还可以预防皮肤皲裂，吸附体内垃圾。

　　1、皮肤皲裂：秋冬季节干燥，容易出现皮肤皲裂，木耳含丰富的铁元素，不仅能益气强身，还可以预防秋冬皮肤皲裂。

　　2、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。

　　3、清理体内垃圾：黑木耳还有较强的吸附作用，尤其对肺部肝部的垃圾，吸收后排出体外，尤其污染比较严重的季节，多吃点。

　　皮肤冻伤：山楂

　　山楂除了能瘦身，还可以减少痛经，愈合冻疮的作用。

　　1、手脚冻伤：皮肤在冬季被冻伤后，可以用山楂烤软后涂患处，每日3次有明显改善。连续涂抹一段时间，冻伤就可以完全恢复。

　　2、预防肝癌：山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。

　　鼻炎：大蒜

　　大蒜除了杀菌之外，对鼻炎，防癌有非常好的作用。

　　1、顽固鼻炎：将大蒜一瓣捣烂，用干净的布包好，挤出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一个月左右明显好转。

　　2、去皱抗衰：大蒜能抗击皮肤衰老。

　　3、预防胃病：大蒜可以抑制胃内亚硝胺的生成，降低胃病的发生率。调查资料表明，经常吃大蒜的人，胃病的发生率是其他人群的1/3。

　　驱寒固本：花椒

　　花椒有很好的驱寒固本的作用，另外还可以防菌，消除敏感。

　　驱寒固本：花椒泡脚可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驱寒固本。

　　降火降燥：莲藕

　　莲藕降火的作用比其他食物高出好几倍，并且还能修身。

　　1、降火降燥：莲藕秋冬季节非常适合吃，人在秋冬季节最容易肝火旺盛，出现急火攻心，常吃莲藕能滋阴润燥，杜绝冬季上火急躁。

　　2、面部痘痘：常吃莲藕能遏制痘痘的产生。

　　3、减肥修身：常吃莲藕能减少脂肪的吸收，藕中的膳食纤维能与人体内胆酸盐、胆固醇结合使其从直接排出体外，减少脂类的吸收。

　　补血益气：红枣

　　秋冬季节人最容易出现气血不足，红枣无疑是最佳补品。

　　1、补血益气：缺铁性贫血不用专门补血，每天吃3颗红枣，或者做粥的时候放上，就有非常好的补血效果，并且老少皆宜。

　　2、疏肝解郁：很多人不知道红枣有这个作用，他可以疏肝解郁，尤其对女性生理性抑郁暴躁有很好的作用。

　　3、减弱药刺激：众所周知，西药副作用比较大，尤其是长期吃西药的人，会发现对身体的副作用非常明显，常吃红枣能减弱药物对身体的刺激。