维生素a食物有哪些

更新时间:

  1、一般黄色的水果中都含有一定量的维生素,比如桂圆、荔枝、杏子、西瓜、樱桃、甜瓜、苹果、枇杷、香蕉、梨等。

  2、还有一些蔬菜当中也含有丰富的维生素A,比如胡萝卜、马齿苋、菠菜、荠菜、青椒、红心甜薯、茄子、南瓜、番茄、白菜、豌豆等等。维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养元素。如果缺乏的,会容易出现夜盲症。长期看电子屏,也会消耗大量维生素A。所以,吃一些富含维生素A的食物,对保护眼睛非常的重要。

标签: 单杠 正确 练习 方法