如何进行体育锻炼

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进行体育锻炼先从一些日常的小运动做起,比如简单的跑步和跳远。一般跑步可以从慢跑开始再逐渐加速,慢慢提高运动强度,避免开始强度过大造成身体损伤。体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择,运用各种体育手段,以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神,丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

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