男孩喝豆浆好还是喝牛奶好呢

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要看个人的体质,各有好处:

1、豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等;

2、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼;最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例适当,利于钙的吸收;种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

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