脾气暴躁怎么办

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1、遇事情要克制冷静。很多脾气不好的人,情绪管理也是不好的,因为性子急、遇事脾气火爆,做事情不顾前后,只图一时之爽,这都是不好的习惯,会害了自己害了他人,要时常提醒自己,克制冷静,多看一些因为冲动而发生的餐具,自我警示。

2、发泄出来。收到委屈和不快的时候,可以通过其他途径发泄出来,但是千万不要在不适合发作的场合发作出来,这样吃亏的是你自己。

3、向别人学习。你的脾气不好,但是身边一定有几个脾气特别好的人,你可以去观察一下他们平时的状态。遇到了事情他们是怎么思考,怎么处理的,学习他们的技巧和心态,这样你也能够更好的控制自己的脾气了。

4、注意调整饮食习惯。经常吃重口味的食物也可能会导致脾气差,这是因为我们的身体如果长时间的吃盐、油太多,会处于上火的状态。身体的火气大了,脾气自然也会大。饮食一定要讲究营养搭配,并且不能做的太重口味了

5、睡眠不好的人脾气不会好的。有些人平时的睡眠时间很短,每天只能睡五个小时,身体感觉很疲劳,大脑也经常处于亢奋的状态。这个时候爱发脾气,也是很正常的一个反应了。因此我们应该要注意保持充足的睡眠,不能总是失眠、熬夜。

6、做事情要考虑全局。无论是面对自己的同事和领导,还是自己的家人爱人,亲戚朋友,乃至于陌生人时,都要多考虑自己的言行带来的影响,多换位思考,这样在体谅他人的同时,也会让自己心胸开阔起来。

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