怎样才能有效的照顾好自己的心理健康

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了解和接纳自己最核心且稳定的那部分素质,是保持心理健康的基础,需要不断向内探索,向外实践,学习、思考、交流,才能全面的了解自己的情绪和感觉,觉得不开心的时候,都沉静下来,理解自己负面情绪的来源,了解负面情绪本身就是对它的积极处理,人际交往中,培养并养成清晰明确表达自己的能力和习惯,不要心口不一。尤其面对身边的重要的人,面对重要的事,让自己的想法无障碍无变形无损失地抵达对方那里,会增加人际沟通的效果,自然也有利于自己。

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