手指肌腱断裂恢复训练急~~

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1、肌腱断裂的锻炼应该及早进行,而且不要急功近利,需要循序渐进才行,逐渐地增加锻炼的强度,才能使得术后恢复成功,只要平时能够积极地进行锻炼,手术过后的恢复基本上练习三个月就差不多,期间可以咨询医师进行恢复。

2、只要拆完石膏就可以练习,一开始手指不会有任何的动作,甚至是不听使唤,只要坚持就可以达到明显的效果,用另外一只手按压,直至感觉到疼痛,一次坚持半分钟以上,每天多做几组,重复多次,一开始一天可以做五组,慢慢增加次数。

3、多做握拳的练习,但是开始做的时候不要太用力,防止肌腱的再次断裂,在做所有的练习之前必须要用热水浸泡做过手术的手15分钟,再做一些按摩再进行练习。

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