2023年小寒哪天开始哪天结束 这段时间吃健康食物

　　我国古代劳动人民的智慧，具体表现在很多处。比如，一些从古至今流传下来的谚语：小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。小寒和大寒的时候如果不下雪，那么在明年的时候，将会是干旱的一年。小寒也是二十四节气之一，我们需要知晓今年小寒的具体时间。

　　2023年小寒哪天开始哪天结束

　　小寒的持续时间只有一天。阳历时间为：2023年1月5日。阴历为腊月十四。所以当天开始，当天结束。

　　小寒吃健康食物 白菜 香菇

　　健康的食物，总是受到我们的欢迎。冬季因为寒冷的原因，所以人体的排泄也会变缓，身体有毒素，但是毒素却排不出去，造成体内毒素的淤积，而白菜当中含有丰富的粗纤维，还含有多种维生素，所以多食用白菜的话，是可以帮助肠道蠕动，促进肠道的消化，从而起到解毒祛湿的功效，对患者的身体是极其有帮助的。因为是蔬菜，建议大家最好尽快吃完，不要囤积，这样可能会产生一些对身体有害的物质，不易身体健康，是非常不建议的。香菇还有一种叫法叫做冬菇，是比较常见的食用菌，也是富含很多人体所必须的元素，尤其是它所含的维生素和微量元素对于人体钙的吸收是极其有帮助的，所以一定程度上是可以增强患者自身的免疫力，对于身体不太好、抵抗力比较低的小伙伴是很有帮助的。为了自己的身体，我们要学会选择合适的食材。

　　小寒吃健康食物 大蒜

　　冬天，要滋补自己的身体。天气寒冷，感冒的患者就会变多，大蒜有一定的抗炎的功效，对抵抗感冒发炎有一定的疗效，对患者的身体也是极其有帮助的，而且大蒜也能促进身体的血液的运行，能够起到一定的保暖防寒的作用，对冬季人们的身体是极其有帮助的。特别是女生，要多关注自己的身体。