减肥早餐应该吃什么

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  1、全麦面包

  大家知道全麦面包很难吃,但是全麦面包含有丰富的维生素,蛋白质,各种营养都有,而且全麦面包可以促进肠道蠕动,尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效。

  2、苹果

  苹果是减肥圣品,众所周知,苹果里含有丰富的苹果酸,可以促进肠胃蠕动,促进消化,因此,对于减肥人士而言,早上可以空腹吃一个苹果,对于一天的减肥都会有帮助。

  3、牛奶

  为什么牛奶可以减肥?说起来奇怪,其实减肥不是一味的节食,还要补充每日所需的各种营养。牛奶中含有丰富的蛋白质,但是,需要注意的是,最好喝脱脂牛奶,千万不要喝牛奶饮料。

  4、豆浆

  喝豆浆减肥的原理和牛奶有些相似,豆浆中含有丰富的蛋白质,补充人一天必须的蛋白质,但是豆浆还能阻碍脂肪的合成,实在是减肥良品。

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