吃什么食物养头发

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  1、黑芝麻,因为从中医食疗的角度上来讲黑色入肾,通过吃黑芝麻滋补肾经,而有很好的促进头发生长的作用。

  2、猪蹄,因为猪蹄能够补益气血、养发生发,对于气血亏虚所造成的毛发枯黄、容易脱落、稀少而早白的人,适当吃猪蹄有很好的促进头发生长、乌发润发的好处。

  3、核桃,因为核桃当中含有多不饱和脂肪酸,能够调节体内的代谢,进而对于头发的生长有很好的促进作用。

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