每天练拱桥有什么好处

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1、拱桥锻炼具有提臀、塑臀的效果,比斜面式强健骨盆底肌的效果更佳;

2、预防膀胱控制减弱和小便失禁等症;

3、可提升性生活的质量;

4、伸展胸部和腹直肌,柔和按摩腹腔、盆腔的脏器。

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