严重失眠怎么办

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1、调整好自己的心态

2、生活规律

经验步骤:1调整好自己的心态,良好的心态,达观的人生态度,抛开忧思,凡事没有过不去的坎儿,看开看透,乐观开朗的心态,一定会让您有一个良好的睡眠。即使失眠了也不要焦虑,心态在失眠的治愈过程中至关重要。、

2生活规律,避免熬夜,刺激性食物,保持身体的营养均衡,对于调节植物神经,改善失眠也是非常有效的

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