失眠喝酒助眠好吗

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失眠喝酒助眠不好,失眠可以用喝酒来助眠,但是这样睡眠会很浅,浅睡眠时间延长,中途醒的次数也会增多,会使得睡眠变得断断续续。会导致睡眠质量变得很差,会出现睡眠紊乱这种状态。

睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括:减少主动的身体运动,对外界刺激反应减弱,增强同化作用(生产细胞结构),以及降低异化作用水平(分解细胞结构)。

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