吃水果代餐能减肥吗

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  1、吃水果代餐是可以减肥的,因为水果含的热量比较低,不会导致热量过剩,可以起到减肥的作用。

  2、但是一般情况下,也不建议完全用水果来代餐,因为虽然水果含有维生素和矿物质,但是身体还需要的蛋白质和能量,这些物质水果往往提供的不够。所以如果长时间的用水果代餐,很容易会出现营养不良,所以在水果代餐的同时,可以适当补充一些主食。

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