怎么降低近视眼度数

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1、为了避免佩戴眼睛度数增加,要让自己平时有充足的活动,只有身体各个器官都处于健康的状况,近视眼的情况也会得到缓解,可以选择经常的打乒乓球,这样对于帮助眼睛恢复也有好处,除此之外,还要每天有8个小时以上的睡眠,让眼睛得到有效休息。

2、可以根据自己的情况,做眼保健操,这种方法看上去非常的简单,但是效果却很显著,在日常生活中,可以让自己的眼睛,做着不同的运动,比如说向左向右或者上下转动,每次坚持10次以上,在不需要配戴眼镜的时候,尽量的减少带镜片,平时要多吃深海的鱼类和新鲜的蔬菜。

3、可以选择走10米远的绿草地,长时间的凝视着,每次达到25秒以上,这时候也可以把绿色的树叶,放到眼睛的前方,认真的观察把上面的那些纹理全部看清楚,坚持10分钟,每天可以做2~3次,对于缓解视力疲劳,避免度数增加有很大好处。

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