摩羯座10月健康营养运

　健身运：★★★★☆ 快节奏的生活，让你没时间往健身房跑。没关系，在家中也能达到很好的健身效果。利用烹饪的空当时间，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直，前后摇摆10次，左腿重复做。真可谓一举两得！ 健康运：★★★☆☆ 心情开朗，身体健康。只是肠胃方面较脆弱，要注意流行性病毒的侵袭。 营养运：★★★★☆ 多吃富含维生素C(如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等)及含锌(如海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品)的食物，可提高免疫力。 十二星座10月健康营养运