狮子座的男女生怎么减肥

狮子座的男女生怎么减肥，由于生活质量的提高，长期的不运动导致肥胖已经威胁到了我们的身体健康，肥胖不仅要承受疾病的危害，还要承受心理上的伤害!下面狮子座的男女生怎么减肥最好最健康呢?最科学呢?

一，早晨是我们一天中新陈代谢最旺盛的时期，休息了一整晚之后整个人的精神状态也会非常好，所以在这个时候做运动可以起到事半功倍的效果。很多人选择在晚间做运动，但是这个时候新陈代谢已经开始变慢，另外忙碌了一整天之后我们在精神和体力上都有些吃不消，所以需要付出更多的努力才会得到更好的减肥效果。而午间则是最不适宜运动的。

二，决定运动之前我们最好对身体做一个全面的检查，并且在专业的健身教练的建议下根据自己的年龄和身体素质等方面做一个比较完善的运动减肥计划，精细到运动的项目、运动的时间和运动的强度等等细节，这样才能够在安全的环境下达到最好的健身目的。

三、运动减肥要循序渐进

运动减肥是一个过程，“急于求成”反而会让人得不偿失，过度运动会拉伤肌肉，损害健康。MM们可以制定一个减肥计划，可以从以下方面入手：

1.增加每一次运动所花的时间。

2.增加每周的运动次数。

3.增加每次的运动强度。

但需要注意的是，运动完之后要给自己安排合理的休息时间，让运动有张有弛。

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