十二星座健康食谱

健康养生之道是近年来大家最为关注的话题。而很多时候，身体出现问题，都和饮食习惯有很大关系。我们都知道，在食物里，有很多美食可以帮助我们由内而外的提升健康。想知道哪些美食对健康有很好的作用吗?今天，我们就从十二星座的营养食谱说起，来看看吧!你是什么星座的呢?

一、白羊座(3月21日～4月20日)

白羊女一做起事来，好胜心强的个性绝对不可能轻易就认输。在人前有泪不轻弹，可是积存的情绪容易导致烦热、睡眠不宁、头痛眩晕、手足心热、口唇色红、唇舌易溃破、腰酸、膝无力等健康问题。那要怎么办呢?可以将玄参洗净放入砂锅中煎熬，取汁代用。将猪肝放入盛有药液的砂锅中，文火炖烂，加入食盐少许，炖好后，加少许香油即可食用。这种药膳可以很好地调理你的身体，滋养你的容颜，令你由内而外得到改善。

二、金牛座(4月21日～5月20日)

金牛座比较容易感冒，虽然不是什么大病，如果一不小心受了风寒，身体绵软无力，头也昏昏沉沉的，做任何事都提不起劲。此时金牛座女性可以自己煮些蛋酒来喝。酒可以使血液循环更好，使身体温暖，并有催眠作用，加了蛋之后营养更丰富;睡前喝一点蛋酒，睡觉后发汗解热，感冒即不药而愈。

三、双子座(5月21日～6月21日)

神经系统功能超弱的双子座，如果还有边吃饭、边赶工的坏习惯，就很容易成为胃肠消化不良的患者，可能常常因拉肚子、便秘、胃痛的问题到肠胃科报到。其实，心理压力不除，又怎能有健康的身体呢?因此，应多吃小麦胚芽、啤酒酵母等维生素B群食物，才能头脑清晰灵巧、身体健康。如果双子发生神经性的胃肠消化不良症状，千万记得要少食多餐、少吃垃圾食物、多吃青菜水果，以后才能当个引领潮流的创意人。

四、巨蟹座(6月22日～7月22日)

巨蟹女的胸部曲线最能够撩人遐思。但也正因如此，往往疏忽了胸部健康检查的重要性。情绪特别容易受到月亮周期的影响，使得巨蟹女的经前总不宁，所以应注意调节内分泌，提高荷尔蒙水平。平时多吃富含优质蛋白质和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、桂圆、核桃、猪肝、乌鸡、鸡蛋、黑木耳、黑芝麻等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

五、狮子座(7月23日～8月22日)

天性乐观、心胸温暖的狮子座女性早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾毒，亦有美白肌肤的作用，爱美的狮子女不妨一试。

六、处女座(8月23日～9月22日)

处女座容易久视伤血，长时间坐在计算机前工作的处女座职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血最为有效。可将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即成当归枸杞茶，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

七、天秤座(9月23日～10月22日)

天秤女经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。因此要多吃坚果、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯，可有效防脱发。

八、天蝎座(10月23日～11月21日)

爱把感官享受发挥到极致的天蝎女最易有黑眼圈。饮食不规律，缺乏铁质;情绪低沉，思虑过度;内分泌系统或肝脏问题;缺乏体育锻炼、熬夜或睡眠不足等都会引起黑眼圈。黑眼圈的治疗应从肾治，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类，有效调养肾功能，促进肾功能的代谢，排除多余的水分和毒素，预防和缓解黑眼圈。

九、射手座(11月22日～12月21日)

射手女特别喜爱跑跑跳跳的活动，如骑马、跑步、骑自行车等，体力和精神最易过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃，应多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。

十、摩羯座(12月22日～1月19日)

大部分魔羯女的神经一天到晚处于紧张状态，都有情绪不畅或生活压力过大的毛病，经前几天胸部常胀痛，精神抑郁，胸闷叹息，烦躁易怒或小腹胀痛等症状。可以将牛肉切成小块与香附一起放入砂锅中，加水适量，文火熬1小时，加入盐、油等调料即可食用，调理3～4个疗程，大部分魔羯女的胸部胀痛都会痊愈。

十一、水瓶座(1月20日～2月18日)

水瓶座喜欢新奇的事物，不甘寂寞的个性使得水瓶座特别迷恋网络世界的变化多端，在计算机面前一待就是大半天。网络上身的结果，使水瓶座在进餐时容易吃得急急忙忙、不管能不能消化。所以，养成三餐定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯，是让水瓶座更健康的方法。而金针菇、黑木耳，有疏肝平肝、活血祛瘀的功效;鱼头补肾，两者合用对水瓶座是终极的健康绝招，有很好的食疗功效。

十二、双鱼座(2月19日～3月20日)

注重身心灵平衡的双鱼女子经常会睡不好或熬夜，只是看了一部令人感动的电影就会哭得稀里哗啦，从而导致失眠。失眠通常是脑部处于兴奋的状态下，即使是想睡、想休息，也无法松弛的状态。此时双鱼女不妨来杯桂圆茶，桂圆有消除疲劳、安定神经的作用，对于失眠、健忘有极佳的功效。

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