三咽下丹田，字之曰黄粱。
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俞好客又号菊庄为赋数语
宋 · 牟巘
人生自作计，北屋连南庄。
其间复何有，积粟埋屋梁。
敢村有退士，用意独异常。
种菊一万株，规作岁晚粮。
老农与老圃，工勤略相当。
春雨茁陈根，柔荑绿于秧。
剪翳披厥颖，叶盛在本昌。
啜之付茗椀，聊诳藜苋肠。
秋高饱风露，粲粲枝间黄。
使天而雨金，不可以为粮。
此赐何敢慢，再拜然后尝。
挼挲不劳咀，迸入牙颊香。
三咽下丹田，字之曰黄粱。
其情性具烈，毋以他馈伤。
为尔制颓龄，使尔寿而康。
彭泽有公田，秫种半顷强。
正使及秋成，所得亦已凉。
奈何不少忍，决去惊鸿翔。
百匝绕东篱，采采不盈筐。
高吟发清饿，持此送一觞。
珠玉实其腹，千载有耿光。
子亦慕陶者，闭户歌慨慷。
但得三径存，何虑一庄荒。
老我饥不死，谁与辟谷方。
作诗聊以赠，一笑为发棠。
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